Wczoraj 16 11 2009 rozpoczołem kuracje odchudzającą

Zalecenie lekarza schudnąć a więc wybrałem kurację i postanowiłem schudnąć, bez użycia suplementów, ćwiczeń i głodówki czy liczenia kalorii.
Wsparciem w odchudzaniu będą naczynia Zeptera, gotowanie na parze i pieczenie bez tłuszczy po prostu zdrowo przygotowane posiłki.
W dniu 16 11 2009r waga pokazała 83,1kg (w czerwcu 88,0kg) przy wzroście 171cm, cel około 70kg na całe życie. Będę pisał codziennie podając wagę i jadłospis dnia, bez podawania ilości bo w tej kuracji niema znaczenia trzeba jeść do syta.
Myślę, że to pisanie i komentarze będą drugim wsparciem.
Jadłospis
śniadanie: kawa naturalna z mlekiem, serek wiejski
II śniadanie: jogurt z otrębami
przekąska: serek naturalny homogenizowany
obiado-kolacja: wołowina pieczona bez tłuszczu naczyniach Zepter.